ท้องผูกทำไงดีคะ

ทานโยเกิร์ตและดื่มน้ำเยอะๆค่ะ หรือทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย เช่น แก้วมังกร มะละกอค่ะ