🤰 คัมภีร์เช็กลิสต์แม่ท้อง 1-9 เดือน ไตรมาสไหนต้องทำอะไรบ้าง? เช็กด่วน!
🟢 ไตรมาสที่ 1 (อายุครรภ์ 1-3 เดือน): ฝากครรภ์และปรับตัว 🏥 รีบไปฝากครรภ์ทันที: ทันทีที่ตรวจเจอ 2 ขีด ให้รีบไปพบคุณหมอเพื่ออัลตราซาวด์เช็กตำแหน่งการฝังตัวของเบบี๋ 💊 ทานโฟลิกและวิตามิน: ทานกรดโฟลิกสม่ำเสมอทุกวันเพื่อป้องกันความพิการแต่กำเนิดของทารก 🤢 รับมืออาการแพ้ท้อง: ทานอาหารอุ่นๆ แบ่งเป็นมื้อเล็กๆ จิบน้ำขิงอุ่นๆ ช่วยลดอาการคลื่นไส้ ❌ สิ่งต้องห้าม: งดเหล้า บุหรี่ คาเฟอีนปริมาณสูง และห้ามซื้อยามาทานเองเด็ดขาด 🟡 ไตรมาสที่ 2 (อายุครรภ์ 4-6 เดือน): นาทีทองช่วงท้องสวย 💉 ฉีดวัคซีนที่จำเป็น: เช็กคิวฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ (ฉีดฟรีเมื่ออายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไป) และวัคซีนบาดทะยัก 🩺 ตรวจคัดกรองความผิดปกติ: ตรวจเลือดคัดกรองดาวน์ซินโดรม (NIPT/Quad Test) และตรวจคัดกรองเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 🦋 รอรับจังหวะตอด: สังเกตอาการ "ลูกดิ้นครั้งแรก" ช่วงสัปดาห์ที่ 16-20 🧴 โบกครีมกันท้องลาย: เริ่มทาออยล์หรือครีมบำรุงหน้าท้อง สะโพก และต้นขา เพราะผิวจะเริ่มขยายตัวอย่างรวดเร็ว 🟠 ไตรมาสที่ 3 (อายุครรภ์ 7-9 เดือน): โค้งสุดท้ายเตรียมคลอด 📝 นับลูกดิ้นอย่างจริงจัง: ตั้งแต่อายุครรภ์ 28 วีคขึ้นไป ต้องนับลูกดิ้นทุกวัน (ใน 1 วัน ลูกต้องดิ้นเกิน 10 ครั้งขึ้นไป) 🧳 จัดกระเป๋าเตรียมคลอด: จัดเอกสารสำคัญ (สมุดสีชมพู, บัตรประชาชน), ของใช้แม่, ของใช้ลูก ใส่กระเป๋ารอไว้ในรถตอนอายุครรภ์ 32-34 วีค 🚶♀️ ฝึกหายใจเบ่งคลอด: ศึกษาท่ากายบริหารสำหรับคนท้องและฝึกจังหวะการหายใจเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องคลอด 🚨 เฝ้าระวังสัญญาณเตือน: สังเกตอาการท้องแข็งถี่ๆ, มีมูกเลือด หรือน้ำคร่ำรั่ว (น้ำเดิน) ถ้ามีอาการเหล่านี้ต้องรีบไป รพ. ทันที หรือในแอปเราก็มีฟีเจอร์ไว้เช็กลิสต์เหมือนกันนะแม่ คลิกเลย https://community.theasianparent.com/checklists
