แน่นท้องบ่อยๆ

ไตรมาส 3 คุณแม่บ้านไหนแน่นท้องบ้างมั้ยคะ เรา 32 วีคทานข้าวได้น้อย รู้สึกอิ่มเร็ว แม้น้ำหนักลูกจะตามเกณฑ์แต่แอบกังวลค่ะ อยากบำรุงกว่านี้แต่ทานได้ไม่เยอะเลย มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ