นอนไม่หลับไตรมาส3

ช่วงไตรมาส 3 เป็นแบบนี้กันเกือบทุกคนเลยค่ะ อยากแนะนำให้ลองนอนตะแคงซ้ายค่ะ เพราะจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงลูกได้ดีขึ้น แล้วก็ใช้หมอนหนุนหน้าท้องและหลังไว้ด้วย จะช่วยลดอาการปวดเอวปวดหลังได้พอสมควรเลยค่ะ คุณหมอที่ฝากครรภ์อยู่เคยบอกว่าการแบ่งพักเป็นช่วงสั้นๆ ระหว่างวันก็ช่วยชดเชยการนอนตอนกลางคืนที่ไม่ค่อยพอได้บ้างนะคะ อย่างไรก็ตาม หากอาการท้องแข็งบ่อยหรือปวดมากผิดปกติ ควรปรึกษาคุณหมอโดยตรงด้วยนะคะ เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และลูกน้อยค่ะ