แม่ๆแนะนำหน่อยค่ะ

แนะนำเน้นนอนตะแคงซ้ายค่ะ หาหมอนมาหนุนท้องและหลังไว้นะคะ และนอนเอาขาก่ายหมอนข้างไว้ค่ะ นอนตะแคงซ้ายขวาสลับกันไปค่ะ แม่ลองทำดูนะคะ

ตะแคงเอาขาพาดหมอนหรือหมอนข้างสูง ๆ ค่ะ ถ้าหมอนต่ำจะปวดขาปวดเข่าปวดเอว