ท้อง

หลังจากไตรมาสที่ 2 น้ำหนักคุณแม่ควรขึ้นสัปดาห์ละ 0.5 กก. เดือนหนึ่งควรขึ้น 2 กก.มากสุดไม่ควรเกิน 3 กก./สป. ตลอดการตั้งครรภ์ นน. ควรขึ้น 9-12 กก. ค่ะ ถ้าน้ำหนักขึ้นเยอะมีความเสี่ยงหลายอย่าง วิธีการดูแลตัวเอง 1. งดน้ำหวาน ขนม เบเกอร์รี่ น้ำตาล 2. กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อให้อิ่มนาน ข้าวกล้อง เผือก มัน 3. เพื่อให้น้ำหนักทารกเพิ่มเหมาะสมจากสารอาหารที่มีคุณภาพ กินโปรตีน เนื้อสัตว์ นม ไข่ ให้มากขึ้น (โดยเฉพาะถ้าลดข้าว) 4. กินผักผลไม้