เบาหวาน

เราเป็นค่ะ หมอจะให้คุมอาหาร เจาะเลือด หลังอาหารเพื่อดูว่าน้ำตาลเป็นอย่างไง ถ้าคุมน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ได้ ก็ไม่มีปัญหาค่ะ ไม่ต้องฉีดอินซูลิน หมอบอกว่าจะฉีดก็ต่อเมื่อเกินเกณฑ์มากกว่า 20% ขึ้นไป เกินเกณฑ์ทุกวันค่ะ ตอนนี้กินข้าวไรซ์เบอรี่ ใช้น้ำหญ้าหวานแทนน้ำตาลเวลาทำกับข้าว เน้นโปรตีน แบ่งกินมื้อย่อยด้วยค่ะ นมจืด โยเกิร์ต น้ำเต้าหู้นี่ กินเป็นมื้อย่อยค่ะ ผลไม้ที่กิน ก็จะมีฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิ้ลเขียวค่ะ สลับกันไป เวลาอยากกินขนมหวาน ก้อจะใช้ช่วงมื้อย่อย แต่กินแค่คำสองคำนะคะ พอให้หายอยาก เวลาเข้าเซเว่น ก้อจะดูของที่มีน้ำตาลต่อหน่วยบริโภคไม่เกิน 10 กรัม จะสบายใจที่จะกิน เท่าที่คุมน้ำตาลมา ก็มีเกินบางมื้อนะคะ แต่คุณหมอก็ไม่ได้ว่าอะไรค่ะ อาหารที่กินแล้วน้ำตาลเกินนะคะ ผัดฟักทองอกไก่ใส่ไข่ ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ ข้าวญี่ปุ่นค่ะ ควรออกกำลังกายเบาๆ ด้วยนะคะ จะได้เป็นการกระตุ้นอินซูลิน สู้ๆ นะคะ อันนี้บอกตัวเองด้วยเหมือนกันค่ะ✌🏻✌🏻