ท้องผูกหนักมากเลยค่ะ ตอนนี้ท้อง 30 สัปดาห์

เน้นผักกนะคะ ให้ทานผักทุกๆวัน เลยค่ะ เเล่วก็ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ค่ะ ช่วยได้คะ