30วีค+นอนตื่นกลางดึกบ่อยๆ
ใครมีวิธีทำให้นอนหลับได้นานขึ้นไหมคะ ทุกวันนี้ตื่นกลางดึกบ่อยมาก แล้วนอนต่อ ไม่ค่อยหลับ พอเช้าจะตื่นไปทำงานก็ไม่สดชื่น ใครมีเคล็ดลับอะไรดีๆมาแชร์กันได้นะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ใครมีวิธีทำให้นอนหลับได้นานขึ้นไหมคะ ทุกวันนี้ตื่นกลางดึกบ่อยมาก แล้วนอนต่อ ไม่ค่อยหลับ พอเช้าจะตื่นไปทำงานก็ไม่สดชื่น ใครมีเคล็ดลับอะไรดีๆมาแชร์กันได้นะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
หม่าม๊า ที่จะก้าวเป็นคุณแม่ลูก3