วิธีคุมน้ำหนักตอนท้อง

เน้นคาร์ยเชิงซ้อน เช่น มัน เผือก แทนการทานขนมปัง ของทอดไรงี้นะคะ กินต้มนึ่งแทนทอดค่ะ กินไข่ต้มแทนไข่เจียว เน้นผักผลไม้ กินสารอาหารให้ครบถ้วนต่ะ