ความดันสูงตลอดเลย.ทำยังไงดี

ไม่เครียดคะ เลี่ยงหวาน มัน เค็ม ของหมักดอง ลดแป้ง เน้นผัก ธัญพืช ผลไม้บางชนิดคะ พักผ่อนเยอะๆ เท่าที่ทำได้ น้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตรคะ ลองดูนะคะ😊