ควรทำอย่างไรแม่บ้านนี้แสบร้อนกลางอก

เป็นกรดไหลย้อนค่ะกินข้าวอย่าพึ่งนอนนะค่ะให้อาหารย่อยก่อนค่อยนอนค่ะ