แม่บ้านไหนท้องผูกถ่ายไม่ออกบ้างคะแล้วควรกินอะไรถึงถ่ายออก

ถ้ารู้สึกปวดท้อง อยากเข้าห้องน้ำตอนไหน แนะนำว่าให้เข้าห้องน้ำเลยนะคะ อย่าอั้นไว้ เพราะจะทำให้ขับถ่ายเเข็งขึ้นไปอีกค่ะ ดื่มน้ำระหว่างวัน แล้วก็ทานผัก ผลไม้เยอะๆ อย่าเครียดด้วยนะคะ