แม่บ้านไหนท้องผูกถ่ายไม่ออกบ้างคะแล้วควรกินอะไรถึงถ่ายออก

เราทานน้ำลูกพรุนค่ะ ยี่ห้อ sunsweet วันไหนท้องผูกถ่ายไม่ออก กินตัวนี้ครึ่งแก้วก็ปุ๋งๆแล้วค่ะ หรือกินช่วงเช้าก็ได้นะคะ ทานผลไม้ตัวไหนก็ถ่ายยาก เลยพึ่งน้ำลูกพรุนตามแม่ๆใน ตต. ช่วยได้เยอะเลยค่า