เบาหวาน

งดแป้ง ขนมปังโฮลวีตก็ไม่กิน ข้าวไรเบอรี่มื้อละครึ่งจาน นมจืดหรือที่น้ำตาลน้อยๆ ผลไม้บางอย่างก็น้ำตาลเยอะค่ะ เรากินน้ำหวานวันละแก้ว แต่ลดอย่างอื่นแทน