เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์

แม่ๆแนะนำหน่อยคะ ทานยังไงให้ลงลูกให้น้ำหนักเพิ่มคะ ตอนนี้23+4 น้ำหนักในครรภ์ 547 กรัม แม่ๆช่วยแนะนำเน้นทานอะไรบ้างคะเพื่อเพิ่มน้ำหนักลูกหน่อยคะ