น้องนอนดึกมาก

อ้อ นี่น่าเหนื่อยเลยค่ะ เพราะว่าเวลากลางวันนอนแค่ 1-2 ชั่วโมง ถ้าเพิ่มเวลากลางวันให้มากขึ้นหน่อย เช่นเอาลูกออกไปแดดตอนเช้า หรือเล่นให้เหนื่อยๆตั้งแต่บ่ายบ้างค่ะ ลูกจะนอนหลับง่ายขึ้นตอนค่ำ พวกแม่ที่บ้านฉันลองเวลาปรับให้นอนเร็วขึ้นมักจะตั้งกิจวัตรตอนเย็นเหมือนๆกัน อาบน้ำเวลาเดียวกัน ปิดไฟให้สว่างน้อยลง ลูกก็เข้านอนได้เร็วขึ้นจริงๆค่ะ ลองดูนะคะ