ทีมสิงหาคม ท้องแรกแนะนำหน่อยค่ะ

แม่ๆมีวิธีเตรียมน้ำนมกันยังไงบ้างคะ แนะนำหน่อยค่ะ เราสามารถกินน้ำหัวปรี+อินทผลัม ได้เลยมั้ยค่ะ