อาหารการกิน

แม่ๆมีวิธี ไม่ให้ท้องผูกบ้างไหมค่ะ ท้องผูกรู้สึกทรมานมากเลยค่ะ ผลไม้ก็กินแค่ไม่ได้ผลเลยค่ะ