39วีค อึดอัดแน่นไปหมดเลยค่ะ

เเม่ลองเดินวนไปวนมาสัก5-10นาทีดูค่ะ เเล้วก็นั่งท่าผีเสื้อตอนเช้ากะตอนนอน10-15นาที อาจจะช่วยผ่อนคลายขึ้น