อาการนอนไม่หลับของคนตั้งท้อง

ไม่นอนหลับตั้งแต่ตั้งท้องนี่เรื่องปกติเลยค่ะ เพื่อนสนิทสองสามคนของแม่เป็นแบบนี้ตลอดไตรมาสที่สาม นอกจากน้ำหนักท้องหนักเลยหลับสบายยาก แล้วก็ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง บางครั้งแม่กลับที่นอนบ่อยเพราะปัสสาวะบ่อยตั้งแต่กลางคืนจนนอนไม่สนิท วิธีที่เพื่อนๆบอกมาคือลอง Little Rei pillow ที่ออกแบบมาเพื่อให้หนุนท้องและเอวสบายๆ นอกนั้นลองคืบหนึ่งอาบน้ำอุ่นก่อนนอนหรือยืดเหยียดบ้าง ถ้ายังไม่ดีขึ้นเลยไปคุยกับหมอตรวจท้องเลยค่ะ บางทีอาจเป็นเรื่องอื่นจำเป็นต้องจัดการ

ตั้งท้องสามารถเป็นที่ของประสาท จริงๆค่ะ ฮอร์โมนบ่วงบาน น้ำหนักตัว ความเจ็บปวดด้านข้างเอว มันบวกกันแล้วนอนยากมากๆ บางแม่เพื่อนของฉันว่าลองนอนตะแคงซ้ายและใส่หมอนระหว่างเข่าช่วยได้ เสริมด้วยการหายใจช้าๆลึกๆเวลากลางคืน อย่างไรก็ดีถ้านอนไม่หลับหลายคืนติดๆกันมากเหนือจริง น่าจะเช็กกับหมอหนึ่งเดือนเพื่อให้มั่นใจว่าทุกอย่างปกติดีค่ะ