21weekปวดหลังมากค่ะ

ปวดหลังตอน 21 สัปดาห์เป็นเรื่องปกติสำหรับแม่ๆหลายคนค่ะ เพราะน้ำหนักเพิ่มขึ้นและศูนย์กลางตัวเปลี่ยน, ลองนอนตะแคงข้างทั้งสองข้าง สวมรองเท้าส้นเตี้ย พยุงหลังด้วยหมอนเวลานั่ง และคุณยายแนะนำว่าอย่าอยู่นิ่งนาน ถ้ายังปวดมากจริงๆหรือเบียด แนะนำเช็คแพทย์อนามัยแม่ไปดีกว่าค่ะ