ท้องผูกยังไงกันบ้าง

แม่ๆบ้านไหนมีปัญหาท้องผูกบ้างคะ มีวิธีแก้ยังไงกันบ้าง#ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นค่ะ