รับมือกับการนอนดึกยังไงคะแม่ๆ

แม่ๆบ้านไหนนอนดึกมั้งคะช่วงหลังเที่ยงคืนไป แม่บ้านนี้นอนดึกตลอดเลยค่ะ แม่ๆรับมือกันยังไงคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ🙏