ท้องผูกตั้งครรภ์ลูกน้อย

ค่ะแม่ ท้องผูกตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมชาติที่เจอบ่อยจริง ๆ ค่ะ วิธีที่หลายแม่ว่าดีที่สุดคือเพิ่มอาหารใยอาหาร เช่น ผัก ผลไม้ ฝรั่ง ผักโขม และธัญพืชไม่ขัดสี ประมาณ 25-30 กรัมต่อวัน พร้อมกับดื่มน้ำให้เยอะพอ ประมาณ 10-12 แก้วต่อวัน ซึ่งมีความสำคัญมาก ๆ ค่ะ น้ำลูกพรุนก็เป็นตัวช่วยดีที่หลายแม่ชอบ บ้างก็ลองนวดท้องเบา ๆ ด้วยน้ำมันหอมระเหยกลิ่นสะระแหหรือมะนาว แต่ที่สำคัญมากคือ ไม่ควรกินยาระบายเอง เพราะเสี่ยงต่อความปลอดภัยของแม่และลูก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอถ้าต้องการกินวิตามินหรือยาใด ๆ ค่ะ หากลองวิธีแก้เหล่านี้แล้วยังไม่ดีขึ้น ลองปรึกษาหมอของแม่เพิ่มเติมนะคะ