นม

1-2กล่องก็พอค่ะ วิตามินทั้งหลายที่ได้จากนม ถ้าเกินร่างกายจะขับออก ส่วนที่แม่จะได้คือโปรตีน ซึ่งแม่หาได้จากโปรตีนชนิดอื่น กินเกินไปก็เปลืองเงินเปล่าๆค่ะ