แม่ตั้งครรภ์ 21W #ทีมลูกสาว

แม่อย่าไปเน้นว่าน้ำหนักแม่ขึ้นแล้ว นนลูกจะขึ้นตามนะคะ เน้นกินโปรตีน ลดของหวาน ของมัน ของทอดค่ะ เน้นเมนู ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ผักใบเขียว ฟักทอง มันหวาน กล้วย และนมค่ะ แต่ปกติถ้าไม่ได้ดื่มนมเป็นประจำก็ไม่ต้องดื่มทุกวันก็ได้ค่ะ