ท้องผูก

เราทานน้ำทุกเช้าค่ะ พยายามดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างวัน ทานผลไม้ ลูกพรุน พยายามเดินออกกำลังเท่าที่ทำได้เป็นประจำค่ะ