รับมือกับความเครียด

เข้าใจค่ะ นั่นจริงๆ เหนื่อยมากตอนนี้ เพราะน้องที่อายุกำลังจะเข้า 1 ขวบนี่แหละเป็นช่วงสำคัญที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงเร็ว แล้วแม่ยังต้องคุมเรื่องบ้าน งาน ออนไลน์นั่ง เรียบร้อยคนเดียว นอกจากจะขอให้คิดว่ากำลังทำได้ดีแล้ว ลองหากเวลาพักสักนิดแม้แต่ 15 นาที ให้ตัวเอง ไม่ว่าจะนั่งดื่มน้ำให้ช้าๆ หรือนั่งกอดจูจูเล่นซอย ที่สำคัญก็คือออกจากสถานการณ์นั้นสักครู่ แล้วก็ลองเปิดให้ญาติหรือสายใจที่ไว้ใจได้มาช่วยเวลานี้ถ้าทำได้ เพื่อแม่ได้นอน หรือเนียว โดยไม่ต้องห่วงน้อง ที่เห็นเพื่อนแม่คนหนึ่งพูดว่าการเลี้ยงลูกคนแรกคนเดียวมันเหนื่อยจากการทำไม่เสร็จ แต่เหนื่อยมากกว่านั้นมันมาจากความเศร้า ความกังวล กับความรู้สึกว่าไม่พอ ดังนั้นช่วงนี้อย่างน้อยก็ต้องดูแลจิตใจตัวเองให้บ้างค่ะ