แม่ๆหลังคลอดมีวิธีลดน้ำหนักอย่างไร

แม่ๆช่วยแนะนำวิธีลดพุงหลังคลอดหน่อยค่ะ คลอดน้องมาจะ 6 เดือนแร้วพุงไม่ลดเรยค่ะ น้ำหนักไม่ลดด้วย