วิธีการลุกนั่งจากที่นอน

แม่ๆช่วยบอกวิธีการลุกนั่งจากที่นอนหน่อยค้ะตัวเราเองนอนพื้นจะลุกจะนั่งทีลำบากมากๆตอนนี้ท้องได้8เดือนกว่าๆแล้ว