อาการท้องผูก กับ คุณแม่ตั้งครรภ์

แม่ๆชอบมีอาการท้องผูกกันหรือเปล่าค่ะ และมีวิธีอะไรบ้างสำหรับช่วยลดอาการท้องผูก แชร์ประสบการณ์ หรือช่วยแนะนำหน่อยค่ะ