ช่วยแนะนำอาหารช่วยเพิ่มน้ำนม

ช่วง 5 เดือนนี้เต้าไม่คัดเป็นเรื่องปกติมากเลยนะคะ ไม่ได้แปลว่านมน้อยลง แค่ร่างกายปรับตัวจนผลิตพอดีกับที่น้องต้องการแล้ว (เราตกใจเหมือนกันตอนแรก ) สิ่งที่ได้ยินมาว่าช่วยได้จริงคือลองทำ Power Pumping ดูค่ะ คือปั๊ม 20 นาที พัก 10 นาที แล้วปั๊มต่ออีก 10 นาที พัก 10 นาที ปั๊มอีก 10 นาที ทำวันละรอบติดกัน 3-7 วัน จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตนมเพิ่มขึ้นได้ค่ะ ส่วนอาหารนอกจากขิงที่กินอยู่แล้ว ลองเพิ่มหัวปลีต้มหรือแกง ตำลึง มะละกอ ฟักทอง และดื่มน้ำให้เยอะขึ้นด้วยนะคะ เพราะนมแม่ส่วนใหญ่คือน้ำเลย แต่ถ้าทำแล้วยังกังวลอยู่ แนะนำปรึกษาหมอหรือที่ปรึกษาด้านนมแม่โดยตรงด้วยนะคะจะได้ชัวร์ค่ะ