นอนไม่หลับ?

แม่ๆคนไหนเหมือนกันบ้าง? 10w+5นอนไม่หลับ หลับยากมากในช่วง กลางคืน ทรมานมาก ไม่เครียดแต่ หลับยากมาก ครวทำใงค่ะ...??