น้ำตาลในเลือดสูง

งดของหวาน งดข้าวขาว งดของมัน ของทอด งดผลไม้ที่ให้น้ำตาลสูง งดน้ำอัดลม งดน้ำปั่น กินข้าวกล้อง ผักต้ม ไข่ต้ม ไก่นึ่ง ปลานึ่ง นมเลือกที่ น้ำตาลน้อยๆๆๆ ทานน้ำเปล่า แค่นี้ลดแน่นอน ชัวว์

บ้านนี้กินน้ำต้มใบเตยแทนน้ำเปล่าค่ะ งดอาหารทอด กินแต่ต้ม นึ่ง ย่าง งดขนมหวาน กินข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวกล้อง งดผลไม้