นับลูกดิ้นยังไงค่ะ

ถ้านับแบบทั่วไปก็3เวลาหลังอาหารค่ะ 1 ชม.ต้องได้ 4 ครั้งขึ้นไปถ้าไม่ได้ นับต่อไปอีก 1 ชม.ค่ะ ทำแบบนี้หลังทานข้าวสามมื้อต้องเกิน10ครั้งถึงจะปกติค่ะ