ท้องผูกแก้ยังไงค่ะ

Senokot หมอให้กินได้ค่ะ ยาระบาย น้ำลูกพรุน อันนี้เบาตัวมากแต่ต้องระวังน้ำตาล Mucilin ไฟเบอร์ที่คนท้องกินได้ แต่หาซื้อยากมาก เรากินธาตุเหล็ก ท้องผูกมากกกกกกกกกกก ต้องกินพวกนี้ช่วยค่ะ ตอนนี้ 24+2 ถ่ายทุกวันถึงจะต้องใช้พวกนี้ช่วย เราใช้วิธีกินสลับๆกัร