ตรวจน้ำตาลครั้งแรกแล้วเกิน

งดของหวานค่ะ งดแป้ง ทานข้าวไรซ์เบอรรี่แทนข้าวขาว ถ้าหิว ทานโปรตีนได้ไม่อั้น งดผลไม้ เน้นผักค่ะ และทานแต่นมจืด อดทนเอาค่ะ ใจจะขาดตอนไม่ได้ทานของหวานเหมือนกัน😆แต่ได้ผลมากๆ ตรวจผ่านแล้วจ้า