ตรวจน้ำตาลครั้งแรกแล้วเกิน

ส่วนตัวรอบแรกน้ำตาลเกินมา172 มีเวลา4วันให้ลดน้ำตาลค่ะ เลยเปลี่ยนข้าวเป้นข้าวไรซ์เบอรี่ ทำอาหารกินเอง เน้นโปรตีนไก่กุ้งปลา (แม่เป้นริดซี่ ลดการทานหมูอยู่ค่ะ) ผักสีเขียว พวกบล็อกโคลี่ คะน้า กินนมแอลมอนด์แทนนมวัว ตรวจรอบสองเลยรอดค่ะ (ก่อนน่านี่แม่เลิฟเงาะกับทุเรียนมากๆ เงาะกินคนเดียวเป้นโลเลยค่ะ🤣)