นมน้อย

คลอดมากี่เดือนแล้วค่ะ น้องเข้าเต้ารึป่าวคะ แม่ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ กินอาหารครบ5หมู่ เน้นอาหารบำรุงฟักทอง หัวปลี ผัดกระเพรา ผัดขิง น้ำขิง ช่วงนี้งดของมันๆทอดๆเบเกอรี่ ขนมปังเนยนมก็อาจมีส่วนให้น้ำนมออกน้อยค่ะ อาหารพวกนี้ทำให้เกิดไขมันท่อน้ำนมเลยอุดตันง่าย ถ้าคิดจะสายปั๊มล้วนต้องงดค่ะ ส่วนตัวเป็นแบบนั้นถ้าใครไม่เป็นก็กินได้สบายค่ะ