ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับ

เราเป็นค่ะ ถ้าเผลอนอนแล้วมาตื่นหลัง3-4ทุ่ม กว่าจะหลับอีกทีตี4-5เลยค่ะ