ทีม กรกฎาคม 67

ปวดหลังตอนนี้ปกติเลยค่ะ ลองนอนพิงหลังไว้ให้สูงๆ หรือมีหมอนรองหลัง มันช่วยเยอะ นั่งนานๆยังไง้อต้องลุกขยับตัว ยืดแขนขาบ้าง แล้วถ้าเจ็บจนเกินไป ไปเช็คกับหมอนะ อาจเป็นปัญหา ligament stretching ที่ปกติมีตั้งแต่ตั้งครรภ์