ของบำรุง

กินปกติยกเว้นของหมักดอง แอลกอฮอลล์ ของสุกๆดิบๆ กินนม กินผัก ผลไม้ กินไข่ กินน้ำเต้าหู้ กินน้ำขิง กินอาหารให้ครบ5หมู่