นับลูกดิ้น

เราใช้วิธี นับ 09:00-21:00 ค่ะ เกิน 10 ครั้ง ถือว่าโอเค /มีแนะนำแอพอยู่ในโพสเราอยู่นะคะเผื่อสนใจ

หละงอาหารสามมื้อต้องดิ้นเกิน 4 ครั้งค่ะ. รวมๆใน 1 วัน ไม่ต่ำกว่า 10 ครั้ง