ทำยังไงให้ไม่รู้สึดเครียด

ค่ะลูกเลี้ยงคนเดียว 24 ชั่วโมงจริงๆ มันเหนื่อยใจจังเลยค่ะ ฉันเองก็เคยผ่านช่วงแบบนี้ตอนลูกเล็กๆ และสิ่งที่ช่วยได้คือต้องสร้างเวลาให้ตัวเองสักหน่อย แม้แต่ 15-20 นาทีขอให้ตัวเองนั่งเงียบๆ ดื่มชา ฟังเพลง หรือแม้แต่เดินไปหน้าบ้านก็ได้ค่ะ บางครั้งขออนุญาตลูกทำกิจกรรมเดี่ยวแล้วแม่นั่งในมุมหนึ่งหายใจเข้าออก ฟังดูเล็กน้อยแต่จริงๆ มันส่งผลต่อจิตใจมากค่ะ อยากให้รู้ว่าเครียดเพราะเป็นคนเดียวเลี้ยงลูกเป็นเรื่องปกติค่ะ ลองหาเพื่อนคุณแม่แล้วแลกเปลี่ยนเรื่องราวบ้างนะ บางทีก็แค่คุยกับใครสักคนที่เข้าใจ มันช่วยได้เยอะเลยค่ะ