กู้นมแม่กินอะไรดีคะ

เข้าใจค่ะ ด้วยความตั้งใจเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม่ลองเพิ่มน้ำให้เยอะๆก่อน แล้วกินของเหนียวๆ เช่น ข้าวสารมันไข่เป็ด สาหร่ายสักอย่าง ประมาณนี้มันช่วยได้จริง แต่ถ้านมหดมากเรื่องแบบนี้มันเกี่ยวกับความเหนื่อยกับความเครียดเยอะ อาจลองปรึกษาหมอหรือที่ปรึกษาให้นมเพื่อหาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองก็ได้นะค่ะ บางแม่ต้องช่วยด้วยวิธีอื่นๆบ้างแล้วแต่สถานการณ์แต่ละคน ไม่เก็ดกังวลมากนะค่ะ