แม่ๆช่วยแนะนำอาหารสำหรับบำรุงเลือดหน่อยคะ

เนื้อสัตว์ก็ตับค่ะ แต่ไม่ต้องกินยัดนะแม่ ธาตุเหล็กร่างกายดูดซึมจำกัดต่อวัน กินมากแค่ไหนก็ดูดซึมเท่าเดิมค่ะ