แม่บ้านนี้26 วีค แม่ๆมีวีธีแก้อาการเป็นตะคริวทีขาในตอนกลางคืนยังไงบ้างแนะได้ค่ะ

ตะคริวขาตอนกลางคืนตั้งแต่ตั้งครรภ์เนี่ยเรื่องปกติค่ะ แต่ลองดูแลตัวเองแบบ เช่น ยืดขาก่อนนอน อาบน้ำอุ่น ดื่มน้ำให้เพียงพอ และพยายามเปลี่ยนท่านอนเวลาเกิดตะคริว มีแม่บ้านบอกว่าการนวดกล้ามเนื้อและการเดินเบาๆ หลังตื่นก็ช่วยได้นะ แต่ถ้ามันรุนแรงหรือบ่อยเกินไปแนะนำให้เช็กกับหมอก่อนนะคะ เขาอาจจะแนะนำเรื่องแคลเซียมหรือแมกนีเซียมให้ได้ค่ะ