ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

แม่อายุครรภ์ 19w น้ำหนักน้อง 218g เอง น้ำหนักแม่ก็ขึ้นมาแค่ 2 kg เอง แม่ๆท่านไหนมีวิธีเพิ่มน้ำหนักน้องในครรภ์บ้างค่ะ ขอคำแนะนำและวิธีกินหน่อยค่ะ แม่กินทั้งนมแพะทั้งจมูกข้าวแล้วน้ำหนักน้องก็ได้แค่นี้เองค่ะ