น้ำหนักพุ่งทำไงดี😥

แม่ๆมีวิธีไหนคุมน้ำหนักบ้างคะปกติน้ำหนักขึ้นเดือน1-2โลเดือนนี้พุงไป4โลทำไงดีจาก63ตอนนี้76แล้ว24wเอง😢